La Sauge officinale, elle est phénoménale !
1. Identification de la Plante
- Nom botanique : Salvia officinalis
- Famille botanique : Lamiaceae
- Partie utilisée : Feuilles
- Origine : Bassin méditerranéen
2. Composition et Principes Actifs
- Cétones (thujone, camphre) → Neurotoniques, hormonaux, antiseptiques
- Monoterpènes (alpha et beta-pinène, limonène) → Tonifiants, antibactériens
- Flavonoïdes et phénols (rosmarinique, caféique) → Antioxydants et anti-inflammatoires
- Tanins → Astringents, digestifs
3. Propriétés en Phytothérapie
- Voies d’utilisation : Infusion, décoction, teinture, hydrolat
- Propriétés principales : Régulatrice hormonale (ménopause, cycles irréguliers) – Stimulante nerveuse et cognitive – Digestive et carminative – Antiseptique général et anti-transpirante
- Indications courantes : Troubles hormonaux féminins (règles irrégulières, ménopause) – Fatigue et baisse de mémoire – Troubles digestifs (ballonnements, digestion lente) – Transpiration excessive et infections ORL
4. Propriétés en Aromathérapie
- Mode d’utilisation : Diffusion, inhalation, application cutanée diluée, voie orale sur avis professionnel
- Propriétés principales :
- Tonique et énergisant
- Stimulant digestif et antiémétique
- Chauffant et circulatoire
- Aphrodisiaque naturel
- Indications courantes :
- Fatigue physique et mentale (olfaction, massage)
- Nausées et mal des transports (inhalation, usage interne dilué)
- Douleurs musculaires et articulaires (application locale diluée)
- Stimulation de la libido et de la vitalité
5. Précautions d’Utilisation
- Déconseillée chez la femme enceinte et allaitante (effet oestrogen-like)
- Ne pas utiliser en cas d’antécédents de cancers hormonodépendants
- Toxique à forte dose en usage prolongé (présence de thujone neurotoxique)
- Éviter chez les personnes épileptiques (effet stimulant sur le système nerveux)
- Ne pas utiliser pure en aromathérapie (toujours diluée)
6. Utilisation Pratique
- En infusion : 1 cuillère à café de feuilles séchées pour une tasse d’eau chaude, 1 à 2 fois par jour (pas plus de 3 semaines consécutives)
- En inhalation : 1 goutte sur un mouchoir pour stimuler la concentration
- En application cutanée (diluée) : 2 gouttes dans une huile végétale pour masser l’abdomen en cas de troubles hormonaux
- En bain de bouche : Décoction tiède pour les inflammations buccales
- En hydrolat : Brumisation en cas de transpiration excessive
