La Camomille romaine

1. Identification de la Plante

• Nom botanique : Chamaemelum nobile (syn. Anthemis nobilis)
• Famille botanique : Asteraceae
• Partie utilisée : Fleurs
• Origine : Europe occidentale, Amérique du Nord

2. Composition et Principes Actifs

• Esters (Angélates d’isobutyle et d’isoamyle) (50-80%)      → Antispasmodiques, calmants
• Monoterpénols (linalol, alpha-terpinéol) → Anti-inflammatoires, sédatifs
• Sesquiterpènes (farnésène) → Antiallergiques, apaisants
• Flavonoïdes et lactones → Digestifs, anti-inflammatoires

3. Propriétés en Phytothérapie

• Voies d’utilisation : Infusion, hydrolat, macérât huileux
• Propriétés principales : Sédatif naturel et équilibrant nerveux – Antispasmodique puissant – Anti-inflammatoire et antiallergique – Digestif et carminatif
• Indications courantes : Stress, anxiété, troubles du sommeil – Spasmes digestifs, coliques, ballonnements – Douleurs menstruelles et crampes – Peau sensible, eczéma, allergies cutanées

4. Propriétés en Aromathérapie

• Mode d’utilisation : Diffusion, inhalation, application cutanée, bain, voie orale sur avis professionnel
• Propriétés principales :
• Calmante et relaxante
• Régulatrice du système nerveux
• Antispasmodique puissant (digestif, menstruel, musculaire)
• Anti-inflammatoire et apaisante cutanée
• Indications courantes :
• Stress, insomnie, irritabilité
• Douleurs menstruelles et syndromes prémenstruels
• Troubles digestifs liés au stress (spasmes, nausées, colites)
• Réactions allergiques cutanées (eczéma, urticaire)

5. Précautions d’Utilisation

• Très bien tolérée (même chez les bébés et femmes enceintes)
• Éviter en cas d’allergie aux astéracées
• Ne pas appliquer pure sur une grande surface sans dilution
• En interne, demander l’avis d’un professionnel

6. Utilisation Pratique

• En infusion : 1 cuillère à café de fleurs séchées pour une tasse d’eau chaude, 2 à 3 fois par jour pour la détente
• En hydrolat : 1 cuillère à soupe dans un verre d’eau pour apaiser le stress ou en brumisation sur la peau irritée
• En application cutanée (diluée) : 2 gouttes dans une huile végétale sur les zones enflammées ou irritées
• En massage : 3 gouttes dans 1 cuillère à soupe d’huile végétale sur le ventre en cas de spasmes
• En bain relaxant : 5 à 10 gouttes mélangées à un dispersant ou du lait