Le Thym à lynalol, quand tu as vraiment pas de bol !
1. Identification de la Plante
- Nom botanique : Thymus vulgaris ct. linalol
- Famille botanique : Lamiaceae
- Partie utilisée : Sommités fleuries
- Origine : Bassin méditerranéen
2. Composition et Principes Actifs
- Linalol (30-50%) → Antibactérien, antifongique, apaisant
- Monoterpènes (alpha-terpinène, gamma-terpinène) → Immunostimulants, antiviraux
- Esters (acétate de linalyle) → Relaxants, équilibrants nerveux
3. Propriétés en Phytothérapie
- Voies d’utilisation : Infusion, décoction, teinture, hydrolat
- Propriétés principales : Antibactérien doux et antifongique – Stimulant immunitaire – Expectorant et mucolytique – Régulateur nerveux et antistress
- Indications courantes : Infections ORL (bronchite, angine, rhume) – Fatigue chronique et convalescence – Déséquilibres digestifs (ballonnements, infections intestinales légères) – Stress et anxiété
4. Propriétés en Aromathérapie
Mode d’utilisation : Diffusion, inhalation, massage dilué, voie orale sur conseil professionnel
Propriétés principales:
- Antibactérien doux à large spectre
- Stimulant du système immunitaire
- Tonique général et équilibrant nerveux
- Expectorant et assainissant respiratoire
Indications courantes:
- Infections ORL et respiratoires (sinusite, bronchite, toux)
- Fatigue nerveuse et physique
- Mycoses cutanées et digestives
- Soutien de la digestion et de la flore intestinale
5. Précautions d’Utilisation
- Tolérance cutanée meilleure que d’autres thyms mais toujours diluer en usage cutané
- Déconseillé aux femmes enceintes et allaitantes
- Prudence chez les enfants de moins de 3 ans
- À éviter chez les personnes allergiques aux lamiacées
6. Utilisation Pratique
- En infusion : 1 cuillère à café de sommités fleuries séchées pour une tasse d’eau chaude, 2 à 3 fois par jour
- En inhalation : 2 gouttes dans un bol d’eau chaude pour soulager les infections ORL
- En diffusion : 5 gouttes avec d’autres huiles douces (lavande, citron) pour assainir l’air
- En application locale (diluée) : 2 gouttes dans 1 cuillère à soupe d’huile végétale pour un massage du thorax ou du plexus solaire
