Le Romarin à cinéole

1. Identification de la Plante

• Nom botanique : Rosmarinus officinalis ct. cinéole (ou Salvia rosmarinus)
• Famille botanique : Lamiaceae
• Partie utilisée : Sommités fleuries
• Origine : Bassin méditerranéen

2. Composition et Principes Actifs

• 1,8-Cinéole (Eucalyptol) (40-55%) → Expectorant, mucolytique, anti-infectieux
• Monoterpènes (alpha-pinène, camphène, limonène)      → Tonique, circulatoire, anti-inflammatoire
• Esters (acétate de bornyle) → Antispasmodique léger
• Monoterpénols (alpha-terpinéol, linalol) → Antibactérien doux

3. Propriétés en Phytothérapie

• Voies d’utilisation : Infusion, décoction, hydrolat, teinture
• Propriétés principales : Stimulant général et neurotonique – Expectorant et antiseptique respiratoire -Tonique hépatique et digestif – Circulatoire et anti-fatigue
• Indications courantes : Fatigue physique et mentale – Troubles digestifs (foie paresseux, ballonnements – Infections ORL (bronchite, sinusite) – Stimulation de la concentration et de la mémoire

4. Propriétés en Aromathérapie

• Mode d’utilisation : Diffusion, inhalation, application cutanée diluée, voie orale sur avis professionnel
• Propriétés principales :
• Stimulant physique et mental
• Expectorant et fluidifiant bronchique
• Antibactérien et antiviral
• Tonique circulatoire et musculaire
• Indications courantes :
• Rhumes, bronchites, sinusites (inhalation, diffusion)
• Fatigue, manque de concentration (olfaction, massage)
• Douleurs musculaires et courbatures (massage dilué)
• Stimulation du foie et de la digestion (usage interne sous conseil)

5. Précautions d’Utilisation

• Déconseillé chez la femme enceinte et allaitante
• Prudence chez les enfants de moins de 6 ans
• Ne pas utiliser en cas d’hypertension ou d’épilepsie
• Éviter un usage prolongé à fortes doses (effet excitant)
• Ne pas appliquer pur sur la peau (risque d’irritation)

6. Utilisation Pratique

• En infusion : 1 cuillère à café de feuilles séchées pour une tasse d’eau chaude, 1 à 2 fois par jour
• En inhalation : 2 gouttes dans un bol d’eau chaude pour dégager les voies respiratoires
• En diffusion : 5 gouttes avec des huiles douces (citron, lavande) pour stimuler la concentration
• En massage (dilué) : 3 gouttes dans 1 cuillère à soupe d’huile végétale sur le thorax en cas de fatigue respiratoire
• En friction sur le foie : 1 goutte diluée dans une huile végétale sur la zone hépatique pour faciliter la digestion